Đẩy lùi bệnh gout không khó như nhiều người vẫn nghĩ

Bệnh gout là gì? Đây là điều khá nhiều người thắc mắc và tìm hiểu do người thân, bạn bè xung quanh mắc quá nhiều. Thực chất đây là một loại bệnh viêm sưng khớp và có nhiều biến chứng khá nặng. Đa phần mọi người khi tìm hiểu đều cảm thấy sợ hãi và lo lắng do bệnh gout không thể chữa khỏi được. Tuy nhiên, đẩy lùi bệnh gout không khó như chúng ta vẫn nghĩ.

Có một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học

Nếu không quan tâm đến chế độ ăn, không bao giờ đẩy lùi được bệnh gout

 Một trong những nguyên nhân chính gây nên bệnh gout là do rối loạn chuyển hóa purin gây nên tình trạng tích tụ axit uric bên trong cơ thể người. Và lượng axit uric đó tích tụ ở các khớp xương gây nên tình trạng đau nhức.

Nguyên nhân chính của tình trạng bệnh gout đó chính là ăn uống không điều độ, nạp quá nhiều purin vào cơ thể. Do đó, để đẩy lùi bệnh này, ngoài việc sử dụng thuốc thì cân bằng chế độ ăn uống là rất quan trọng. Đầu tiên, phải loại bỏ các loại tôm, cua, đồ biển ra ngoài thực đơn của mình. Tiếp theo hạn chế sử dụng những loại thịt đỏ quá nhiều chất.

Chỉ nên ăn nhiều rau xanh, thịt trắng của gia cầm như gà, ngan, vịt, chim bồ câu….Chế độ ăn uống quyết định phần nhiều đến khả năng tái phát của bệnh gout. Nếu ai không áp dụng, chỉ uống thuốc và vẫn ăn nhiều những thực phẩm không tốt kể trên chắc chắn sẽ phải chịu những cơn đau liên tục. Đặc biệt, nên kiêng tuyệt đối rượu bia và thuốc lá cùng các chất kích thích khác.

Tập thể dục thể thao đẩy lùi căn bệnh gout

Vận động thường xuyên, tập thể dục thể thao là cách để bệnh gout không tái phát

Axit uric hoàn toàn có thể bài tiết ra ngoài cơ thể bằng đường mồ hôi, nước tiểu. Để chúng có thể thoát được ra ngoài, cần người bệnh gout phải thường xuyên tập thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe. Theo một số nghiên cứu khoa học, tỉ lệ người ít vận động có nguy cơ bị bệnh gout cao hơn nhiều so với những ai thường xuyên vận động. Do đó, cần  tăng cường tập luyện thể dục thể thao, giúp cho các khớp nối được mềm mại cũng như vận động nhiều hơn. Tuyệt đối không được coi thường tập thể dục, không chỉ bệnh gout mà những bệnh khác cũng được đẩy lùi. Với những cách trên, chắc chắn bệnh gout sẽ không tái phát, quý vị không còn lo lắng và sợ hãi những cơn đau khớp nữa. Chỉ cần tuân thủ chế độ ăn uống và vận động nêu trên, bệnh gout không còn là kẻ thù đáng sợ.